Les différences entre les saunas traditionnels et les saunas infrarouges

Les saunas sont utilisés depuis des siècles pour leurs bienfaits pour la santé, tels que la réduction du stress, l'amélioration de la circulation sanguine, le soulagement des douleurs musculaires et articulaires, ainsi que le soutien d'une peau saine. Récemment, une nouvelle technologie de sauna est apparue : le sauna infrarouge. Bien que les saunas traditionnels et les saunas infrarouges aient des avantages similaires, il y a des différences importantes entre les deux, que nous allons explorer dans cet article.

Les saunas traditionnels 

  Les saunas dits "traditionnels" ont recours à la chaleur pour réchauffer l'air à l'intérieur de leur cabine. La plupart d'entre eux utilisent un poêle à bois ou électrique afin d'échauffer des pierres, qui, une fois humidifiées, libèrent une vapeur apaisante. Les températures à l'intérieur de ces saunas peuvent varier de 70 à 100 degrés Celsius. Les bienfaits sur la santé des saunas traditionnels sont largement avérés. La chaleur permet d'éliminer les toxines par la transpiration, ce qui favorise une peau plus saine et soulage les douleurs musculaires et articulaires. Les saunas traditionnels sont également reconnus pour leur capacité à réduire le stress et l'anxiété, ainsi qu'à améliorer la qualité du sommeil. Découvrez une gamme variée de sauna  ici, afin de vivre une expérience de relaxation unique.

Les saunas infrarouges 

  Les saunas infrarouges, quant à eux, font usage de lampes émettant des rayons infrarouges pour chauffer le corps directement. Contrairement aux saunas traditionnels, ces derniers ne produisent pas de vapeur et affichent des températures nettement plus modérées, oscillant généralement entre 45 et 65 degrés Celsius. L'avantage de la chaleur infrarouge réside dans sa capacité à pénétrer en profondeur dans les tissus corporels, ce qui peut contribuer à soulager les douleurs articulaires et musculaires, ainsi qu'à favoriser la circulation sanguine. Les saunas infrarouges sont également appréciés pour leur effet relaxant, propice à la réduction du stress et de l'anxiété, ainsi que pour leur impact positif sur la qualité du sommeil.

Les différences entre les saunas traditionnels et les saunas infrarouges 

Voici les principales différences :

La chaleur :   

Les saunas traditionnels procurent une chaleur d'ambiance à l'intérieur de la cabine, alors que les saunas infrarouges fournissent une chaleur directement ciblée sur le corps grâce à des lampes à infrarouges. Cette chaleur profonde qui pénètre les tissus du corps est bénéfique pour soulager les douleurs musculaires et articulaires. En revanche, les saunas traditionnels utilisent des pierres chaudes pour produire de la vapeur et chauffer l'air dans la cabine.

La température 

Les températures dans les saunas traditionnels sont plus élevées que celles des saunas infrarouges. Les saunas traditionnels peuvent atteindre des températures allant jusqu'à 100 degrés Celsius, tandis que les saunas infrarouges ont des températures plus basses, généralement situées entre 45 et 65 degrés Celsius. Cette différence de température peut être significative pour les personnes ayant des difficultés à tolérer la chaleur élevée des saunas traditionnels.

La durée de la séance 

Les séances dans les saunas infrarouges sont généralement plus courtes que celles dans les saunas traditionnels. Les séances dans les saunas infrarouges durent en moyenne de 20 à 30 minutes, tandis que les séances dans les saunas traditionnels peuvent durer de 30 à 60 minutes. Cependant, la durée de la séance dépend de la tolérance individuelle à la chaleur et à la sueur.  

La transpiration

  Les saunas traditionnels sont réputés pour engendrer une importante sudation, en raison de la chaleur de l'air à l'intérieur de la cabine qui stimule la transpiration du corps. Les saunas infrarouges produisent également de la transpiration, mais à une moindre mesure, étant donné que la chaleur infrarouge pénètre plus en profondeur dans les tissus corporels, favorisant la sudation des glandes sudoripares.